Boxen, Kickboxen und MMA wurden jahrelang von Männern dominiert. Es war eine echte Männerwelt, und Frauen hatten dort nichts zu suchen. In den letzten Jahren ändert sich das zunehmend, und wir sehen, wie die Stereotypen rund um den Kampfsport Tag für Tag verblassen.
Frauen wie Lucia Rijker, Claressa Shields, Ronda Rousey, Amanda Nunes und viele mehr haben immer wieder gezeigt, dass auch Frauen im Kampfsport zu Hause sein können.
Aber auch wenn du nicht auf professionellem Niveau kämpfen möchtest, kannst du enorm von allem profitieren, was Kampfsport mit sich bringt.
Neugierig, was das ist? Lies unbedingt weiter.
Verbessere deine mentale und körperliche Gesundheit mit Boxen
Wenn du an Boxen denkst, denken die meisten schnell an die Verletzungen, die es mit sich bringt.
Fun Fact: Fußball verursacht mehr Verletzungen als Boxen, Kickboxen und MMA.
Jetzt, wo dieses Vorurteil aus dem Weg geräumt ist, können wir uns die positiven Auswirkungen des Kampfsports ansehen. Es sind ziemlich viele, also habe ich die Vorteile übersichtlich in Stichpunkten aufgelistet:
- Verbessert deine kardiovaskuläre Gesundheit und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Steigert sowohl Muskelkraft als auch Ausdauer
- Verbessert deine Koordination und Balance
- Steigert deine mentale Gesundheit durch freigesetzte Endorphine
- Du kannst mental dem Alltagstrott entfliehen und dich voll auf das Training konzentrieren
- Fördert Gewichtsverlust – eine 45-minütige Session verbrennt schnell zwischen 500 und 800 Kalorien
- Verbessert deine Reflexe und Reaktionszeit
- Du entwickelst Disziplin und Selbstvertrauen
- Du lernst, dich selbst zu verteidigen
Wie du siehst, gibt es genug Gründe, mit Kampfsport anzufangen. Aber falls die obige Liste dich nicht überzeugt, dann vielleicht das hier:
Es gibt nichts Besseres, als mal richtig auf einen Boxsack zu hauen.
Punkt.
Was tun, wenn du dir nicht sicher bist?
Wenn du nicht sofort von ein paar Worten auf deinem Bildschirm überzeugt bist, verstehe ich das.
Hast du also noch Zweifel? Die meisten Gyms bieten kostenlose Probetrainings an.
Ich kann dir empfehlen, dich zu trauen und mal bei einem Gym vorbeizuschauen.
Wenn du einmal mittrainiert hast, kann ich dir garantieren, dass du noch einmal kommen möchtest.
Hattest du schon vor, mit Boxen, Kickboxen oder MMA anzufangen? Dann ist es praktisch, dir ein eigenes Paar Boxhandschuhe zu kaufen.
Wenn du schon ungefähr weißt, was du möchtest, findest du hier alle unsere Boxhandschuhe für Damen.
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